כאבי גב ובעיות בעמוד השדרה הם מהתלונות הנפוצות ביותר בעולם הרפואה. אחת הדרכים החשובות למנוע ולטפל בבעיות אלו היא באמצעות פעילות גופנית מתאימה. עם זאת, קיימים מיתוסים רבים שעלולים להוביל לאי-הבנות ואף להחמיר את המצב. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לניתוחי עמוד שדרה וטיפולים שמרניים, מסביר אילו מיתוסים כדאי לנפץ ומהן העובדות החשובות שיש להכיר. מיתוס […]
קטגוריה: Uncategorized
עמוד השדרה והתזונה – מזונות שתורמים לבריאות החוליות והדיסקים
תזונה נכונה אינה רק מפתח לשמירה על משקל גוף תקין, אלא גם גורם משמעותי בתמיכה בבריאות עמוד השדרה. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לניתוחי עמוד שדרה, מסביר כיצד מזונות מסוימים ורכיבי תזונה חיוניים יכולים לחזק את החוליות והדיסקים הבין-חולייתיים, להפחית דלקות ולשפר את איכות החיים. רכיבי תזונה חיוניים לבריאות עמוד השדרה: סידן: מינרל קריטי לחיזוק העצמות, […]
סובלים מעקמת? לא חייבים ניתוח! – ד"ר צוקר מסביר על השיטה החדשנית והמקובלת בעולם
עקמת בעמוד השדרה עשויה להשפיע על איכות החיים, אך ברוב המקרים, ניתן לטפל בה באמצעות שיטות שמרניות ולא פולשניות. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לניתוחי עמוד שדרה ולטיפולים שמרניים, מציע תוכנית ייחודית המבוססת על עקרונות שיטת שרוט (Schroth Method), המותאמת אישית לכל מטופל. שיטת שרוט היא שיטה שמרנית המיועדת לטיפול בעקמת ומתמקדת בתרגול מותאם לשיפור היציבה, […]
שינה ועמוד השדרה – איך לבחור את המזרן והכרית הנכונים?
שינה איכותית היא לא רק עניין של שעות מנוחה, אלא גם של תמיכה נכונה בעמוד השדרה. בחירה נכונה של מזרן וכרית יכולה לשפר משמעותית את איכות השינה, להפחית כאבי גב וצוואר, ולתרום לבריאות כללית טובה יותר. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לניתוחי עמוד שדרה וטיפולים שמרניים, מסביר כיצד לבחור את המזרן והכרית המתאימים ביותר. למה זה […]
תרגילים יומיומיים לשיפור גמישות וחיזוק עמוד השדרה
שמירה על עמוד שדרה בריא וגמיש היא מפתח לחיים פעילים ולמניעת כאבי גב. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לניתוחי עמוד שדרה וטיפולים שמרניים, מדגיש כי תרגול יומיומי של תרגילים פשוטים יכול לשפר את הגמישות, לחזק את השרירים התומכים ולמנוע בעיות גב עתידיות. החשיבות של חיזוק וגמישות עמוד השדרה עמוד השדרה שלנו נתמך על ידי שרירי ליבה, […]
עמוד השדרה והיציבה – איך למנוע כאבים בישיבה ממושכת?
ישיבה ממושכת היא חלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים, אך היא גם עלולה להוביל לכאבי גב ועומס על עמוד השדרה. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לכירורגיה אורטופדית ולניתוחי עמוד שדרה, מדגיש את החשיבות בשמירה על יציבה נכונה כדי להגן על הגב ולשמור על איכות החיים. למה ישיבה ממושכת מזיקה לעמוד השדרה? כשאנו יושבים זמן רב, מופעל לחץ […]
הרמת משקלים כבדים – כך תעשו זאת נכון ותשמרו על הגב שלכם
הרמת משקלים כבדים, בין אם מדובר בעבודה יומיומית או בפעילות ספורטיבית, עלולה להעמיס על הגב ולגרום לפציעות אם לא מבוצעת בצורה נכונה. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לניתוחי עמוד שדרה, מסביר כיצד ניתן להרים משאות בצורה בטוחה ולמנוע נזק לגב. הסכנות בהרמת משקלים כבדים תנועה לא נכונה או שימוש לא נכון בשרירי הגב יכולים לגרום לנזקים […]
כאבי צוואר בעידן הדיגיטלי – איך הסמארטפונים משפיעים על עמוד השדרה שלך?
בעידן שבו הסמארטפונים, המחשבים והטאבלטים הם חלק בלתי נפרד מחיי היומיום, רבים סובלים מכאבי צוואר וגב כתוצאה משימוש ממושך במכשירים דיגיטליים. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לכירורגיה אורטופדית ולניתוחי עמוד שדרה, מזהיר מפני ההשפעות השליליות של שימוש לא נכון בטכנולוגיה על בריאות עמוד השדרה שלנו ומציע פתרונות פשוטים ויעילים לשמירה על יציבה נכונה. למה שימוש במכשירים […]
עמוד השדרה והגיל – כיצד לשמור על בריאות הגב בזקנה?
עם השנים, עמוד השדרה שלנו עובר שינויים טבעיים שמשפיעים על התפקוד היומיומי ועל איכות החיים. כאבים כרוניים, ירידה בגמישות, ושינויים ביציבה הם תופעות נפוצות בקרב האוכלוסייה המבוגרת. ד"ר מוטי צוקר, מומחה לניתוחי עמוד שדרה, מסביר כיצד לשמור על עמוד שדרה בריא ולמנוע בעיות שכיחות בזקנה. כיצד עמוד השדרה משתנה עם השנים? שמירה על בריאות הגב […]
שיקום ותרגול לאחר ניתוח עמוד שדרה – המדריך השלם לחזרה לשגרה
מבוא ניתוח עמוד שדרה, בין אם הוא מתבצע בשיטה זעיר-פולשנית או בניתוח מסורתי, מהווה צעד משמעותי לשיפור איכות החיים של המטופלים. אך ההצלחה האמיתית טמונה בתהליך השיקום שלאחר הניתוח. ד”ר מוטי צוקר, מומחה לניתוחי עמוד שדרה, מסביר כי תהליך שיקום מובנה ומותאם אישית הוא המפתח להחלמה מוצלחת ולחזרה לחיים פעילים. למה לצפות לאחר הניתוח? ימים […]